bacak Temel Açıklaması
Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 zaman boyunca bekletin. Tasfiye fiillemini ılık kez ile yapabilirsiniz.Varisler: Bacaklardaki damarların rahatlemesi ve şişmesi, ağrıya ve rahatsızlığa hat harisabilir.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye derece bel kaslarını esnetmeye yardımcı evet. Ayrıca